低糖質おつまみ冬!
糖質は気になるけどガッツリ食べたい！
楽しい低糖質ライフを楽しめる、低糖質な
おつまみをご紹介します♪
糖質は私たちが生きていく上で重要なエネルギー源です。
過度に糖質制限しないように注意しましょう。
野菜のおつまみ！
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小松菜と桜エビと揚げ玉のめんつゆ和え
桜エビとかりかりの揚げ玉でかんたんおつまみサラダに。
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大根餃子
餃子の皮を大根に代えて、糖質ひかえめに!薄切りにした大根の食感が絶妙です。
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ブロッコリーのカレーマヨネーズ炒め
フライパンでお手軽おつまみ!カレー風味がアクセントに。
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ホウレンソウの海苔巻
ホウレンソウが一口おつまみに大変身!
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豆苗とサラミのシーザーサラダ
風味豊かなパルミジャーノ・レッジャーノをたっぷりかけて頂くサラダ。
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丸ごと白菜のグリル
白菜1/4を豪快にグリル!外は香ばしく、中は蒸し焼きで旨味をギュッと閉じ込めました。白菜のジューシーさが新鮮な味わいです。
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カブと長ネギのコンソメ煮
スープの中に漬けておけば日持ちするので、肉、魚料理のつけ合わせやスープの具にも活用してください。
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カリフラワーのガーリッククミン炒め
ガーリックとクミンのスパイシーな香りを楽しんで!
豆腐・豆製品のおつまみ
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簡単スンドゥブチゲ
豆腐とキムチの簡単ひとり鍋に卵がとろ〜り♪
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スキレットで作る麻婆豆腐
ピリリと花椒粉(ホアジャン)をきかせた本格麻婆♪
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長ネギと豆腐のピリ辛炒め
長ネギの甘みを豆腐の食感とともに楽しむ、中華風の炒めもの。
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とろ〜りチーズ豆腐
とろとろとろ〜り。チーズが絡む超簡単おつまみ。
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油揚げのしらすピザ
カリカリの油揚げに味噌を使ったソース+チーズが絶妙!
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豆腐のコロコロガーリックステーキ
ガーリックの風味が食欲そそる大満足な豆腐ステーキ♪
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厚揚げ納豆のチーズキムチ
厚揚げに、納豆、キムチ、チーズをのせて焼くだけ!簡単おいしいおつまみ。
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こんがり油揚げのツナ納豆のせ
こんがり焼いた油揚げが香ばしくておいしい!おつまみにもおかずにもなる一品。
魚介のおつまみ
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レンジ蒸し鱈〜たっぷりネギの中華風〜
仕上げに、熱したゴマ油をジュっとかけて、香ばしさと満足感をプラス!
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しらたきのタラコ炒め
しらたきにタラコがよくからみプチプチした食感が楽しい♪ブラックペッパーが程よいアクセント!
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ブリの竜田揚げ おろしのせ
ジューシーな竜田揚げを大葉と大根おろしでさっぱりと♪
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牡蠣のバターしょうゆソテー
ニンニク&バターしょうゆの香りが食欲をそそります♪
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鰆の酒蒸し 香味野菜ポン酢とともに
ふっくらと蒸し上げた鰆に、薬味のきいたポン酢がアクセント♪
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鱈のチーズ蒸し
ホイル蒸しで、鱈の旨味をぎゅっと閉じ込めました。
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鯖ボールのトマトソース煮
鯖とトマトの旨味がおいしいイタリアンメニュー♪
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鱈ともやしのカレーあんかけ
レンチンで簡単調理。淡泊な味わいの鱈ともやしに、トロミの強いカレー風味のあんがよく絡みます♪
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