低糖質おつまみ秋!
糖質は気になるけどガッツリ食べたい！
楽しい低糖質ライフを楽しめる、低糖質な
おつまみをご紹介します♪
糖質は私たちが生きていく上で重要なエネルギー源です。
過度に糖質制限しないように注意しましょう。
すぐできる時短おつまみ
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おつまみキャベツ
ニンニクの風味と豆板醤のピリ辛がビールにぴったり!切って和えるだけの簡単おつまみ♪
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サーモンとアボカドのポキ
サーモンの旨味とクリーミーなアボカドがマッチ!
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和風ウフマヨ
パリのビストロの定番をアレンジ!食感も楽しめる和風マヨソース。
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オイルサーディンとオリーブのチーズ焼き
カンタンお手軽♪オリーブが全体の味を引き締めてくれます。
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鮭缶のちゃんちゃん焼き風
鮭缶でつくれる手軽なちゃんちゃん焼き風おつまみ!ニンニクの効いた味噌マヨネーズソースが味の決め手です♪
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豆苗と厚揚げのサラダ
ゴマ油香るシャキシャキ食感の豆苗と厚揚げの変わりサラダ。
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アボカドゴルゴンゾーラ焼き
濃厚な旨み、酸味、甘みの重なりを一皿で楽しむことができるお手軽ビストロ!
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チンゲン菜のピーナッツ和え
ピーナッツと味噌の風味が楽しめる箸休めにぴったりのおつまみ。
フライパンひとつで簡単おつまみ
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エノキの明太バター炒め
ピリッと辛い明太子がエノキによく絡んでおつまみにぴったり!
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もやしとニラのお好み焼き風
小麦粉を使わずに、卵でつくった生地に野菜をたっぷりと加えて焼き上げました。
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カラフトししゃものガーリックソテー
焼くだけで食べていた干物に、ちょっとひと手間で白ワインにもビールにも合うイタリアンな一品に♪
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牡蠣のベーコン巻き
牡蠣とベーコンの旨味を掛け合わせた簡単絶品おつまみ♪
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秋刀魚のアクアパッツァ
ニンニクとハーブが臭みを消し、あさりから出る旨みが秋刀魚をひきたてる逸品。
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マイタケとベーコンのマリネソテー
マイタケとベーコンが食欲をそそるシンプルなソテー。
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砂肝のニンニクとクミンピリ辛炒め
コリっとした砂肝を、ニンニクとクミンと唐辛子でパンチのきいたおつまみに♪
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キノコのXO醤炒め
XO醤の深いコクとキノコの旨味! パパッとつくれる炒め物。
しっかり食べたいメインのおつまみ
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串なし旨辛焼き鳥
甘辛いタレが香ばしい♪フライパンで簡単焼き鳥。
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鯖のカレー竜田揚げ
サクっとスパイシー!食欲そそるカレー味の竜田揚げ♪
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牛グリルステーキサラダ
シンプルだけどジューシー!豪快に焼いた牛ステーキを野菜と一緒にどうぞ♪(タンパク質:1人分27.2g)
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厚切り炙りチャーシュー
塊肉のまま豪快に表面を炙った、香ばしくてジューシーなチャーシュー。
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ブリの竜田揚げ おろしのせ
ジューシーな竜田揚げを大葉と大根おろしでさっぱりと♪
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塩煮豚
豚の旨味たっぷりの塩煮豚。じっくり煮込めば、お店に負けない味わいに。
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鶏の塩昆布マヨネーズ和え
あっさり鶏むね肉を塩昆布とマヨネーズでコク旨に♪(タンパク質:1人分30.8g)
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コンビーフのピカタ
コンビーフのコクに大葉の風味がアクセント♪
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