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ゴーヤのナムル～簡単3stepおつまみ～

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おいしそう！

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レンジで簡単!苦味が爽やかなナムル。

ゴーヤのナムル～簡単3stepおつまみ～

15分
352Kcal
2.1g
ゴーヤの苦味が爽やかなナムルは、すっきりとした麦焼酎や、ふくよかな香りの芋焼酎と合わせて頂くのがおすすめ!ニンニクやゴマ油の風味はビールにもよく合います。

: ゴーヤは縦半分に切ってスプーンなどでワタを取り、薄切りにする。; 1を洗って耐熱皿に広げ、塩（分量外）をふってラップをふんわりとかけ、600wの電子レンジで2分加熱する。冷水にさらし、水気を絞る。
★お使いの電子レンジの機種によって調理時間は異なります。; ボウルに2とAを入れて和える。; あと一品ほしい時に、3ステップで
パパッとできる簡単おつまみをご紹介！
簡単3stepおつまみ一覧はこちら ≫

（2人分）

ゴーヤ: 小1本（約150g）

A

・ゴマ油: 大さじ1と1/2

・塩: 小さじ1/3

・すりゴマ（白）: 大さじ1

・おろしニンニク: 少々

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11月5日更新

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