鯖ボールのトマトソース煮

580

鯖とトマトの旨味がおいしいイタリアンメニュー♪

45分
190Kcal
8.0g
鯖ボールはたくさん作って冷凍しておけばすぐに調理できて時間のないときに便利ですね。トマトソース煮には、白やロゼワインがおすすめです。よく冷えた辛口のビールに合わせてもおいしく頂けます。

: 鯖は腹骨を取り除いて皮を引き、中骨を血合いごとすき取る。
骨・皮・血合いを取り除いた鯖の身を包丁でたたいてミンチにする。; ボウルに、1の鯖とAを入れ練り混ぜ、6等分にして丸める。; [トマトソース]
タマネギは薄切りにする。セロリは筋を取り除き、斜め薄切りにする。
ニンニクはスライスして芯を取り除く。
鍋にオリーブオイルを熱し、タマネギとセロリ、ニンニクを炒める。タマネギがしんなりしたらBを加える。; 3が煮立ったら2を加えてフタをし、時々鍋をゆすりながら弱めの中火で5～6分煮込む。
★鯖ボールを押して弾力があれば火が入っている。; 4に塩とコショウを加えて味を調えたら、器に盛る。
みじん切りにしたセロリの葉をかける。