豊後牛のピカタ
牛肉の旨味に卵をプラスして、まろやかな味わいに。カレー風味のマヨネーズソースを添えて頂きます。(全量1,300Kcal 1人分325Kcal)
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レタスは食べやすくちぎり、キュウリは食べやすい大きさに切っておく。プチトマトは半分に切っておく。
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牛肉は塩、コショウして、小麦粉をまぶしておく。
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卵を溶きほぐし牛肉をくぐらせ、フライパンに油を熱し両面焼く。
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野菜を添えて牛肉を盛りつけ、Aを合わせたソースをかける。
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卵をからめて焼くことで、牛肉の旨味を閉じ込めることができる。
(4人分)
- 牛肉
- 250g(焼肉用もも肉)
- 塩
- 少々
- コショウ
- 少々
- 小麦粉
- 適量
- 卵
- 2個
- サラダ油
- 適量
- レタス
- 3枚
- キュウリ
- 1本
- プチトマト
- 4個
- A
- ・マヨネーズ
- 大さじ5
- ・カレー粉
- 小さじ1
- ・牛乳
- 大さじ3
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