白身魚のフライ チリソース炒め
甘辛のチリソース炒めはお酒のおつまみにぴったり。
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白身魚は骨を取り除いて一口大に切り、Aの下味をもみ込み10分ほどおく。
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卵白に片栗粉を加えよく混ぜる。1をからめ165℃の油で揚げる。
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タマネギはくし切りにし、ピーマンは乱切りにする。塩(分量外)と油(大さじ1)を加えた熱湯でゆでる。(簡単油通し)★揚げ油が低温(150℃)の時に油通しをしてもよい。
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フライパンに油(大さじ2)を入れ、ショウガとニンニクを香りが出るまで炒める。豆板醤とトマトケチャップを加え炒める。
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Bの合わせ調味料を注ぎ、2と3を加えからめる。長ネギを散らし、ゴマ油をまわし入れ火を止める。
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豆板醤とトマトケチャップは炒めるとよい。豆板醤の辛味がやわらぎ、トマトケチャップの酸味が飛ぶ。